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高考的关键时刻学会这减压方式
更新时间:2019-04-20 19:01   来源:未知 作者:中国考试网3 点击:
高考的关键时刻学会这减压方式

随着高考日子的慢慢临近,心态不好的学生就会变得十分焦躁,害怕辜负父母的期望,从而给自己更大的压力。参加高考的孩子,应该如何学会减压?

虽然说有压力才能有动力,但过大的压力就会出现反弹,会导致好多学生开始出现注意力不能集中,记忆力衰退等现象。高考就像是在千军万马过独木桥,没有压力是不可能的,因此,我们更要学会给自己减压。

在这高考的关键时刻,学会这四点减压方式,超常发挥“不在话下”。

一.学会沟通

在高考仅剩五十天的时间里,好多学生会特别重视每一次的考试成绩。要是合自己心意了还好,万一没有达到自己预期的效果,他们会因为成绩整天闷闷不乐,上课不认真听讲,做事也没有效率。在这种情况下,就要学会和老师进行沟通,让老师帮忙分析并解决问题。

在生活上遇到让自己措手不及的事时,可以找朋友分享,当一肚子的苦水都倒出去了,你的心情也就好一大半了。学会沟通,可以时刻调整自己的心情,拥有了好的心情,学习的效率也会大大提升。

二.做喜欢的事

当感到心情烦躁时,可以给自己适当的放个小假。找上三两个朋友一起散散心,喝喝茶,吃点甜品,当自己沉浸在和朋友相处的快乐时光中,压力啥的都会被抛之脑后。可以花点时间练练书法,它会使自己的心安静下来,使自己的身体完全放松,静下心的那一刻,感觉全世界都安静了。

三.适当的运动

当感到心情低落时,可以进行适当的跑步运动。曾有心理学家对人类心情低落进行了研究。他们得出心情低落是因为脑神经元中缺乏荷尔蒙。当跑步时,荷尔蒙就会增加,从而减少人们的消极情绪。压力越大的人,身体的抵抗力也越差,坚持每天运动,不仅会使我们的抵抗力越来越强,更能消除低落心情。

四.听音乐

当感觉自己累到极点的时候,可以让自己听听音乐。你可以在缓缓的音乐中,放松自己的心情,静静地去享受,音乐会让你暂时忘记烦恼,让自己的精神可以得到舒缓。音乐不仅可以影响人的情绪,而且不同的音乐对不同的疾病也具有治疗作用。

即使未来充满了荆棘,我们仍要继续向前。在这所剩不多的五十天中,更应该学会适当的为自己减压,以求在高考中超常发挥。

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